Sophrologie et CNV
Sophrologie holistique (Diplômée du Cenatho - RNCP)
La Sophrologie permet de retrouver son schéma corporel, permettant l’éveil de la conscience. Le but ultime est de rendre la personne autonome et libre.
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Alfonso Caycedo, fonde la Sophrologie, qu'il nomme la fille de la médecine pour étudier la conscience humaine et les différents moyens d'en faire varier les états et les niveaux. La sophrologie est une technique de développement personnel. Elle s'intéresse à l'étude de la conscience individuelle, dans une approche phénoménologique visant à tenir compte de l'histoire personnelle de chacun.
La Sophrologie se base sur 4 principes fondamentaux :
- Le Principe du schéma corporel : avoir une représentation réaliste et acceptable de son corps et de ses limites. Le travail s’effectue sur son propre ressenti corporel dans le but de vivre harmonieusement avec.
- Le Principe d’action positive : Toute action positive sur le corps a une action positive sur la conscience et réciproquement.
- Le Principe de réalité objective : être le plus objectif possible par rapport à soi, aux autres et à son environnement sans porter de jugement de valeur mais simplement en considérant les choses pour ce qu’elles sont.
- Le Principe d’adaptabilité : capacité à conserver un point de vue positif, à gérer le stress et agir avec créativité aux changements et aux nouvelles situations.
La Sophrologie se base également sur 2 lois
- La Loi de la vivance phronique : Rencontre entre le corps et l’esprit dans les profondeurs de la conscience (en Niveau SophroLiminal), qui produit une transformation des structures de l’être.
- La Loi de la répétition vivantielle : La répétition de la vivance phronique conduit à la transformation (profonde et durable) de la conscience selon 3 étapes : Découverte, Conquête, Transformation.
La sophrologie renforce l’équilibre entre les émotions, les pensées, les comportements et permet de retrouver ou de renforcer le bien-être au quotidien grâce à ses propres ressources.
Communication Non Violente (CNV)
« Le but de la CNV n'est pas d'obtenir ce que nous voulons, mais d'obtenir un lien humain qui permettra à chacun de voir ses besoins satisfaits. C'est aussi simple et aussi complexe que cela. » (Marshall Rosenberg)
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J'ai terminé ma formation de Sophrologie et je suis toujours désireuse d'en apprendre plus. Je souhaite continuer mon apprentissage afin d'améliorer ma compréhension du fonctionnement de l'humain dans le but d'être mieux avec moi-même, et d'être mieux avec les autres. Pour cela, je débute une formation en CNV.
Pourquoi parler de la CNV alors que je débute seulement la formation ?
C'est une nouvelle découverte ! Ce processus me semble être une clé de compréhension importante et il me tient à cœur de partager cette aspiration dans le développement de mes connaissances dans la relation d'aide que je propose. Plus d'informations dans les mois, années à venir...